Menyembuhkan Jiwa: Buku-buku Terbaik tentang Kesedihan

Dalam psikologi, kesedihan adalah proses adaptasi yang dialami manusia setelah kehilangan apa pun: entah itu kehilangan orang terkasih, hubungan romantis, pekerjaan, atau kesempatan untuk mendapatkan sesuatu. Meskipun kesedihan sering dikaitkan dengan respons emosional, kesedihan juga dapat melibatkan reaksi fisik, kognitif, dan filosofis, yang penting bagi hampir semua orang.

Saat ini, Para ahli terus menyelidiki apakah spesies manusia adalah satu-satunya yang mengalami proses ini., atau sebaliknya, hewan lain juga dapat menderita kesedihan. Faktanya, para psikolog, ahli tanatologi, dan berbagai spesialis telah meninggalkan banyak sekali teks tentang subjek tersebut. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang topik ini, lihatlah daftar buku terbaik tentang kesedihan ini.

Buku terbaik tentang kesedihan

Catatan duka (2021), oleh Roland Barthes

Di antara teknik yang sering direkomendasikan psikolog untuk mengatasi trauma kehilangan, adalah menulis.. Inilah yang dilakukan penulis Roland Barthes ketika, dari 26 Oktober 1977 hingga 5 September 1979, ia membuat lebih dari 330 entri buku harian—hampir semuanya bertanggal—untuk mengekspresikan perasaannya tentang kematian ibunya.

Buku ini merupakan kesaksian yang sangat berharga tentang kematian dan rasa sakit, dan tetap tidak diterbitkan dalam bahasa aslinya sampai dipublikasikan oleh Perpustakaan Roland Barthes. Catatan duka Ini bisa menjadi sudut yang menenangkan bagi semua orang yang membutuhkan dukungan selama masa kehilangan yang sulit ini.

Kutipan dari Roland Barthes

• "Menulis adalah tempat di mana subjek melepaskan diri dari dirinya sendiri, tempat di mana ia kehilangan dirinya sendiri dan menemukan dirinya sendiri pada saat yang sama."

• "Tindakan membaca seperti melihat bulan melalui jeruji jendela."

• "Kekuatan menulis terletak pada kemampuannya untuk membebaskan pembaca dan penulis dari ide-ide yang terbentuk sebelumnya."

Belajar dari Kehilangan: Panduan untuk Mengatasi Kesedihan (2019), oleh Robert A. Neimeyer

Buku ini membawa perspektif baru ke meja tentang kematian untuk orang-orang yang telah menderita kehilangan. Buku ini juga dimaksudkan sebagai panduan bagi para profesional yang mengkhususkan diri dalam kasus jenis ini. Kehilangan seseorang, terutama jika itu adalah sesuatu yang traumatis, Hal itu dapat meninggalkan efek samping yang muncul bahkan setelah beberapa waktu berlalu sejak trauma terjadi.

Oleh karena itu, penulis Robert A. Neimeyer menyingkap kedangkalan berlebihan yang secara tradisional kita gunakan dalam memandang kesedihan, dan menganalisis teorinya sebagai proses rekonstruksi dan transformasi yang aktif. Buku ini membantu memobilisasi sumber daya pribadi orang yang berduka, Di atas segalanya, terima kasih kepada kasus nyata orang lain yang telah mengalami penderitaan serupa dan berhasil mengatasinya.

Kutipan dari Robert A. Neimeyer

• «Pasien terbagi: satu bagian tenggelam dalam rasa sakit dan putus asa; yang lain mencoba melarikan diri dari kesedihan yang mendalam. Kita harus membantu mereka menemukan keseimbangan dalam menghadapi pasang surut emosi tersebut dan mendukung mereka agar mereka dapat mengarahkan kembali kehidupan mereka tanpa kehadiran fisik orang yang mereka cintai.

• "Representasi mental orang yang kita cintai berubah. Sekarang mereka bukan lagi seseorang yang bisa kita ajak sarapan, tetapi representasi psikologis mereka hadir dalam kehidupan kita dengan cara yang berbeda."

Berbicara tentang kematian untuk hidup dan mati dengan lebih baik: bagaimana menghindari rasa sakit dan penderitaan tambahan di akhir kehidupan (2022), oleh Montse Esquerda

Judulnya, sejak awal, menunjukkan kecenderungan penulis untuk mengungkap bagaimana orang-orang di Barat telah berpaling dari kematian dan ritualnya. Dalam waktu kurang dari dua puluh tahun, Kematian, begitu pula ritual dan simbolnya, tampaknya telah menjadi hal yang tabu.. Sekalipun kita pikir hal itu membuat kita lebih bahagia, hal itu justru membuat kita lebih rentan terhadap hal yang tak terelakkan.

Ritual, yang semakin langka, memainkan peran mendasar: menyediakan ruang di mana orang-orang dapat berbagi kebersamaan dan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang atau sesuatu yang tidak akan pernah kembali. Perlu ditekankan bahwa kehilangan menimbulkan trauma, dan, dalam banyak kasus, proses ini memerlukan dukungan. Dalam pengertian ini, penulis mempelajari bagaimana persepsi kita tentang kematian telah berubah.

Kutipan dari Montse Esquerda

• «Kita sering cenderung terlalu khawatir terhadap hal-hal yang tidak terlalu penting pada hari lusa. Berbicara tentang kematian, sambil mengingat akhirnya, terus-menerus mengubah posisi kita, membuat kita jelas tentang apa yang lebih penting dan kurang penting.

• "Telah terjadi profesionalisasi kematian, dan itu membuat orang kehilangan kontak dengannya."

Tugas-tugas Kesedihan: Psikoterapi Kesedihan dari Model Relasional Integratif (2010), oleh Alba Payàs Puigarnau

Buku ini ditujukan bagi para profesional yang dituntut untuk mendampingi orang yang tengah menderita kehilangan orang terkasih, khususnya jika kehilangan tersebut terjadi secara tiba-tiba atau traumatis. Dalam banyak kasus, psikolog dan psikiater tidak memiliki pengetahuan dalam thanatologi, dan kewalahan menghadapi penderitaan klien mereka. Namun, tidak ada kata terlambat untuk belajar.

Volume ini menyajikan kriteria tentang bagaimana para ahli harus memberikan bantuan kepada pasien. Artinya: Kami sedang melihat panduan intervensi terapeutik, Dirancang untuk mengidentifikasi kebutuhan spesifik orang yang sedang berduka, mengusulkan metode untuk menangani berbagai tahap proses, seperti mendefinisikan ulang sesuatu atau tempat.

Kutipan dari Alba Payàs Puigarnau

• «Penderitaan karena kehilanganmu, seperti kompas, menuntunmu, menunjukkan ke mana kamu harus mengarahkan pandanganmu. Jika Anda membungkamnya, membiusnya, atau menekannya, luka emosional akan tetap terbuka dan kesedihan Anda akan tetap belum terselesaikan.

• "Jangan terburu-buru menghadapi kesedihan; satu-satunya tempat yang bisa kamu datangi adalah dirimu sendiri."

• "Rasa sakit yang muncul karena kehilangan orang terkasih adalah penderitaan yang perlu dialami."

Pengobatan kesedihan: konseling dan terapi psikologis (2022), oleh William Worden

Ini adalah panduan otentik yang berfokus pada penjelasan mekanisme kesedihan, serta berbagai prosedur yang harus digunakan untuk membantu orang mengatasi kehilangan dan rasa sakit yang ditimbulkannya, dan mengatasi keduanya. Buku ini membahas tema kesedihan patologis, keluarga dalam proses yang dipahami sebagai pasien, dan kehilangan dengan beban penderitaan terbesar.

juga Di sini Anda dapat menemukan teks tentang AIDS, kematian, dan kesedihan karena usia tua., dampak media sosial terhadap masyarakat dan sumber daya daring terkait dengan "duka dunia maya", modifikasi DSM-5 yang memengaruhi penanganan duka, model alternatif dalam menjalani masa berkabung, dan kualitas berbeda yang dapat ditunjukkan oleh seorang pelayat.

Kutipan oleh William Worden

• "Tidak semua orang merasakan kesedihan dengan intensitas yang sama atau mengalaminya dengan cara yang sama, tetapi mustahil kehilangan seseorang yang sangat dekat dengan Anda tanpa merasakan sakit."

• "Tugas pertama dalam berkabung adalah menghadapi kenyataan sepenuhnya bahwa orang tersebut telah meninggal, bahwa mereka telah tiada, dan bahwa mereka tidak akan kembali."

Terima kasih, kehidupan: dan apa yang kita lakukan sekarang? Tetap menari (2022), oleh Lucía Benavente

Penulis hadir untuk menutup suatu siklus, dan memberi kita buku yang mengharukan tentang cara mengatasi cobaan hidup yang paling berat. Tidak seperti buku-buku lain tentang kesedihan, Penulis menunjukkan kepada kita keberadaan melalui suara seorang wanita yang giat, seorang ibu berkeluarga dan berhati besar, yang berjalan dengan optimisme menuju masa depan, meskipun telah melalui masa-masa yang sangat sulit.

Semua ini terjadi setelah menghadapi kematian pasangannya, penyair Miki Naranja, yang meninggal karena tumor otak. Penulis mengatakan bahwa selama proses tersebut, dunianya hancur.. Namun, setelah beberapa bulan tidak bersuara, ia menemukan jati dirinya yang baru: ia pindah ke kota baru dan bersatu kembali dengan keluarga dan hasratnya, mencari kegembiraan dan harapan dalam hidupnya.

Kutipan oleh Lucía Benavente

• "Karena kebebasan itu mulia, ya, tapi melelahkan."

• "Kurasa itu hanya cara lain untuk melindungi diriku, tapi aku tidak bisa mengatakan apa yang kurasakan. Aku lebih suka tertawa meskipun menurutku itu tidak lucu.

Ini tidak terjadi (2024), oleh Carmen Romero

Jika Anda ingin tahu seperti apa kesedihan dari sudut pandang seorang komedian, ini Itu buku Anda, karena Carmen Romero, seorang komedian terkenal, menuliskan sebuah ungkapan tentang perasaannya setelah saudaranya Miguel bunuh diri. Cerita ini dimulai pada hari yang tampaknya normal, ketika penulis sedang menonton Bapak baptis bersama saudaranya, dia melompat keluar jendela, meninggalkan semua orang di syok.

Sejak saat itu, kehidupan Carmen Romero menjadi syuting sebuah film di mana tak seorang pun berkata "cut!" Dikelilingi oleh tetangga, polisi, dokter, ambulans dan anggota keluarga, Carmen tetap terjebak dalam rasa sakit dan kengerian sampai, pada suatu titik, dia mulai menulis, dan saat melakukannya, humor muncul, sebuah elemen yang meredam kejatuhannya ke dalam kehampaan dan kemudian menjadi batu loncatannya.

Kutipan dari Carmen Romero

• "Saat berduka, rasa bersalah terasa sangat berat. Sulit untuk mengatakan bahwa saya bisa melakukan sesuatu untuk mencegah apa yang terjadi.