Jangan membuat gunungan sarang tikus mondok
Jangan membuat gunung dari sarang tikus mondok (dan semuanya menjadi sarang tikus mondok) adalah buku pengembangan diri dan pengembangan pribadi yang ditulis oleh psikolog Spanyol, profesor universitas dan penulis Rafael Santandreu Lorite. Karya yang mempunyai judul alternatif Didik kembali pikiran Anda untuk kebahagiaan, diterbitkan oleh penerbit Grijalbo pada tanggal 4 April 2024, dan sebagian besar menerima pilihan positif dari pembaca.
Volume ini sangat populer di kalangan penganut self-help Peringkat rata-ratanya berkisar antara 3.78 dan 4,2 bintang di Goodreads dan Amazon, masing-masing. Pujian untuk penulis berkisar dari gaya narasinya yang sederhana hingga dasar kajian ilmiah untuk membahas sebagian besar topik. Di sisi lain, beberapa konsumen mengeluhkan bab terakhir dan pesannya.
Sinopsis dari Jangan membuat gunungan sarang tikus mondok
Penulis buku terlaris The Art of Not Making Life Bitter mempersembahkan…
Rafael Santandreu Lorite kembali ke akar psikologi kognitif untuk membahas topik-topik seperti perjuangan melawan obesitas, formula kesuksesan profesional, pencarian kebahagiaan sejati, harga diri, mengatasi kehilangan emosional, hubungan dan cara terbaik menyikapi berbagai kendala yang muncul sepanjang hidup.
Mengingat hal ini, penulis membuat panduan praktis untuk menjaga hubungan yang lebih baik dengan pikiran dan emosi kita, selain menjanjikan hal-hal berikut: “Setiap hari kamu akan merasa lebih bahagia”, “Kamu tidak akan marah lagi”, “Ketidaknyamanan akan luput dari perhatian”, “Anda benar-benar ingin menjalankan proyek”, “Anda akan senang dengan diri sendiri dan orang lain”. Kedengarannya seperti banyak pekerjaan bukan?
Tujuan umum dari Jangan membuat gunungan sarang tikus mondok
Di antara tujuan buku ini adalah untuk mendidik kembali pikiran menuju kebahagiaan, yang berarti, ketika dibaca, Penulis mengusulkan serangkaian alat psikologis yang memungkinkan kita menghadapi berbagai tantangan. Di antara yang paling penting adalah: “Mencapai tujuan pribadi, seperti menurunkan berat badan atau mencapai kesuksesan profesional” dan “Meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain, dan bekerja lebih baik sebagai tim sukses atau mengelola hubungan sebagai pasangan.”.
Demikian pula yang penulis usulkan dalam karyanya teks bantuan mandiri “Hadapi ketakutan dan pertanyakan masalah eksistensial,” “Jadilah lebih positif dalam hidup Anda dan dengan diri Anda sendiri” dan “Ketahui cara mengelola stres secara efektif.” Pada saat yang sama, tujuan akhir penulis adalah menjual formula untuk mencapai mentalitas yang membuat Anda semakin merasa bahagia, selain menghindari kemarahan terus-menerus dan menikmati harga diri yang tinggi.
Bidang psikologi positif
Psikologi positif digambarkan sebagai studi ilmiah tentang aktivitas, pemikiran, atau sifat positif apa pun yang dapat kita manfaatkan untuk meningkatkan kualitas hidup kita. Ini, serta psikologi kognitif dan perilaku, Hal inilah yang diandalkan oleh Rafael Santandreu Lorite untuk membangun ringkasan alat-alat fundamental dalam bukunya.
Jangan membuat gunungan sarang tikus mondok berfokus pada ribuan studi akademis yang mendukung psikologi positif, dan juga dalam pengalaman pasien mereka sendiri dan pasien lain, yang telah berhasil mengatasi tantangan kehidupan masing-masing melalui perilaku yang mengurangi setiap masalah ke tingkat obyektif saja, untuk menghilangkan kekhawatiran dan memperoleh kedamaian.
Sumber daya naratif dari karya tersebut
Penulis menjelaskan bahwa permasalahan itu ibarat butiran pasir kecil, dan bukan ibarat gunung yang tidak dapat diatasi. Untuk memperjelas gagasan ini, ia mengumpulkan metafora, cerita, ilustrasi, dan anekdot dari kehidupan nyata., yang dengannya ia membandingkan dan mengonsep pengulangan pola perilaku tidak sehat untuk cinta diri, ketenangan, dan kepuasan pribadi total terhadap kehidupan.
Narasi yang lincah dan bahasa yang sederhana menjadikan buku ini sebagai bahan kenyamanan sekaligus hiburan sekaligus pembelajaran. Keunikan dari Jangan membuat gunungan sarang tikus mondok terletak pada usulan Rafael Santandreu tentang transformasi mentalitas yang mendalam, mempromosikan sikap yang lebih optimis dan puas terhadap kehidupan, yang membutuhkan banyak latihan.
Tentang isi karya
Bab pembuka menyajikan kompilasi filosofi hidup berdasarkan psikologi kognitif dan akar gagasan “tidak membutuhkan apa pun” untuk bahagia. Sebaliknya, dari bagian kedua, penulis menyertakan beberapa ide dari penulis lain yang kurang mendapat dukungan cukup untuk mengambil posisi ilmiah, sehingga kehilangan kredibilitas dan kekuatan di mata pembaca.
Sementara itu, bagian terakhir membahas tentang bagaimana menghadapi kematian. Dari sekarang, penulis sepertinya meninggalkan psikologi untuk mengejar teori agama dan spiritual, mencoba menjual lokasinya sebagai sesuatu yang terbukti secara ilmiah. Harus dikatakan, hal ini sangat sulit terjadi, mengingat ideologi-ideologi tersebut biasanya diatur oleh keyakinan dan bukan oleh metode atau penelitian.
Sobre el autor
Rafael Santandreu Lorite lahir pada tanggal 8 Desember 1969 di Barcelona, Spanyol. Penulis lulus dalam bidang Psikologi dari universitas kampung halamannya. Kemudian, dia mulai mengajar kelas di tingkat yang lebih tinggi di Universitas Ramon Llull. Dia kemudian belajar dengan Giorgio Nardone, direktur Sekolah Pascasarjana Psikoterapi Singkat Strategis, yang berlokasi di Arezzo.
juga Santandreu Lorite adalah seorang guru dokter dan psikolog, dan berdedikasi untuk sosialisasi melalui media seperti majalah pikiran sehat. Salah satu ciri yang paling menonjol dari gaya naratifnya berkaitan dengan penciptaan neologisme seperti “erribilitis”, “necessititis”, “kecukupan”, serta desain slogan “Hidup itu murah” dan banyak lainnya.
Buku lain oleh Rafael Santandreu Lorite
- Dia tidak mengolok-oloknya (2011);
- sekolah kebahagiaan (2014);
- Kacamata kebahagiaan (2015);
- Berbahagialah di Alaska. Pikiran yang kuat melawan segala rintangan (2017);
- Tidak ada yang begitu buruk: Filosofi yang terkuat dan paling bahagia (2018);
- Tanpa rasa takut (2021);
- Metode untuk hidup tanpa rasa takut (2023).