Neurosains Terapan: Buku-buku Terbaik tentang Dopamin

Dopamin, juga dikenal sebagai "molekul kebahagiaan," adalah neurotransmitter yang diproduksi dalam berbagai jenis hewan, baik vertebrata maupun invertebrata. Feniletilamina ini memainkan peran mendasar dalam pergerakan, motivasi, ingatan, suasana hati, pembelajaran, dan penghargaan. Penghambatannya dapat menimbulkan stres dan depresi.

Efeknya selalu memicu rasa ingin tahu di kalangan komunitas ilmiah, serta di departemen psikiatri dan psikologi. Hal ini telah menyebabkan penulisan puluhan esai, artikel, dan materi informatif , baik dari kalangan akademisi maupun dari kalangan pengembangan diri dan "psikologi pink". Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, lihat daftar buku terbaik kami tentang dopamin.

Buku terbaik tentang dopamin

Dopamin: Bagaimana molekul menentukan kepada siapa kita jatuh cinta, dengan siapa kita tidur, siapa yang kita pilih, dan apa yang akan terjadi di masa depan. (2021), oleh Daniel Z. Lieberman dan Michael E. Long

Manusia melakukan banyak hal tanpa mengetahui dari mana kebutuhan untuk melakukannya berasal: kita menjadi terobsesi dengan hal-hal yang kita inginkan, hanya untuk kemudian bosan tanpa alasan lebih lanjut, kita menjadi kecanduan , kita jatuh cinta dengan penuh gairah, lalu kehilangan minat, kita hidup terpaku pada jejaring sosial, kita adalah pendukung demokrasi yang teguh atau pendukung republik yang gigih, kita mempertahankan harapan.

Namun mengapa semua ini terjadi? Perilaku yang dijelaskan di bagian sebelumnya disebabkan oleh efek dopamin di otak. Pada awalnya, zat ini memungkinkan nenek moyang kita untuk bertahan hidup. Saat ini, zat ini telah menjadi penyebab kecanduan kita, perilaku kita, dan kemajuan yang telah kita capai selama bertahun-tahun.

Kutipan dari Daniel Z. Lieberman

• «Albert Einstein pernah berkata: “Rasa saya yang kuat akan keadilan sosial dan tanggung jawab sosial selalu kontras dengan kurangnya kebutuhan saya akan kontak langsung dengan manusia lain dan komunitas manusia.” Dan “Saya mencintai kemanusiaan, tapi saya membenci manusia.” Konsep abstrak tentang keadilan sosial dan kemanusiaan mudah dipahami saya, tetapi pengalaman konkret dalam bertemu orang lain terlalu sulit.
• «Saya bangun di pagi hari dalam keadaan terpecah antara keinginan untuk memperbaiki dunia dan keinginan untuk menikmatinya. "Hal ini membuat saya kesulitan merencanakan hari saya."

Otak Remaja: Temukan cara kerjanya untuk memahami dan mendukung mereka (2022), oleh David Bueno

Meskipun buku ini tidak secara spesifik membahas dopamin, buku ini mencakup bagian-bagian yang menjelaskan bagaimana zat ini memengaruhi otak, khususnya otak remaja. Ditulis oleh ahli biologi dan pendidik neuro terkenal dunia, David Bueno, buku ini mengeksplorasi mengapa anak muda tidur sangat larut, apakah normal bagi mereka untuk mempertanyakan segala sesuatu, dan kerentanan mereka terhadap stres, kemarahan, atau kesedihan.

Penulis juga mengungkapkan mengapa kamar remaja sering berantakan, dan bagaimana otak mereka begitu kuat sekaligus begitu rentan. Ini adalah masa kehidupan yang sensitif, ditandai dengan perubahan, transformasi, dan pertumbuhan. Dopamin memainkan peran penting di sini, membantu mengatur perilaku tertentu, tetapi juga memicu perilaku yang tidak diinginkan.

Kutipan oleh David Bueno

• "Stimulasi berlebihan pada anak-anak dapat menyebabkan stres, dan jika menjadi kronis, hal ini akan menjadi musuh bagi otak kita."
• "Segala sesuatu yang kita pelajari membentuk siapa kita dan bagaimana kita berperilaku."

Otak Anda Ingin Seni: Bagaimana Seni Mengubah Kita (2024), oleh Susan Magsamen

Salah satu hal yang paling kuat memicu dopamin di otak adalah seni, tetapi apa yang menyebabkan respons fisiologis ini? Untuk mengetahuinya, Anda perlu membaca teks karya akademisi Susan Magsamen ini. Penulis bertujuan untuk menunjukkan bagaimana kontak dengan seni dan estetika meningkatkan kesehatan mental dan fisik kita , memungkinkan kita untuk membangun komunitas yang lebih kuat dan lebih bersatu.

Ada kepercayaan umum bahwa seni hanyalah hiburan. Namun, sudah ada bukti yang menunjukkan bahwa melukis, menari, arsitektur, menulis kreatif, dan puisi sangat penting untuk kehidupan dan fungsi otak manusia yang tepat. Dalam bukunya, penulis menunjukkan bahwa dengan mendedikasikan empat puluh lima menit sehari untuk aktivitas artistik apa pun, dimungkinkan untuk mengurangi kortisol, hormon stres.

Kutipan oleh Susan Magsamen

• «Carilah kesempatan untuk menempuh jalan yang jarang dilalui. Tidak ada jalan yang salah.
• "Perjalanan terbaik adalah perjalanan yang menjawab pertanyaan-pertanyaan yang bahkan tidak terpikirkan oleh Anda pada awalnya."

Otak anak dijelaskan kepada orang tua (2015), oleh Álvaro Bilbao

Tujuan utama dari *Otak Anak Dijelaskan kepada Orang Tua* adalah untuk membuat informasi kompleks tentang perkembangan neurologis anak dapat diakses dengan cara yang jelas, sederhana, dan praktis. Di sepanjang bab-babnya, Bilbao menguraikan konsep-konsep yang mungkin tampak teknis bagi orang tua, seperti plastisitas otak, koneksi saraf, dan fungsi eksekutif.

Dengan cara ini, buku ini mengubahnya menjadi alat yang berguna untuk realitas sehari-hari dalam pengasuhan anak. Buku ini berfokus pada bagaimana enam tahun pertama kehidupan sangat penting bagi perkembangan kognitif dan emosional anak. Selama waktu ini, otak sangat mudah dibentuk, dan pengalaman, baik positif maupun negatif, dapat secara menentukan memengaruhi perkembangannya. Di sini, dopamin memainkan peran mendasar.

Kutipan dari Alvaro Bilbao

• "Setiap manusia diprogram dengan dorongan yang diperlukan untuk mencapai otonomi dan kebahagiaan."
• "Setiap kali Anda memberikan waktu Anda kepada anak-anak Anda, Anda memberi mereka rasa aman karena merasa penting bagi orang lain."

Penipuan Pikiran: Bagaimana Trik Sulap Mengungkap Cara Kerja Otak (2013), oleh Stephen L. Macknik

Unsur lain yang mampu memicu dopamin adalah sulap. Kedengarannya seperti lelucon, bukan? Ternyata, perasaan terkejut, kaget, dan takjub yang kita alami saat menyaksikan trik sulap menghasilkan sesuatu yang disukai otak kita: persepsi akan hal baru. Stephen L. Macknik, Susana Martínez Conde, dan Sandra Blakeslee memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang hal ini.

Yakin akan daya tarik kursi terbang, sendok bengkok, dan wanita yang terperangkap dalam kotak, para pemimpin laboratorium ilmu saraf di Phoenix ini meyakinkan sekelompok pesulap terpilih untuk mengungkapkan beberapa rahasia mereka guna menyelidiki implikasinya terhadap fungsi otak dan zat-zat yang ada di dalamnya.

Kutipan Stephen L. Macknik

• «Keheningan bukanlah ketiadaan suara, melainkan ketiadaan kebisingan. Hanya ketika kita menghentikan derasnya pikiran yang membombardir kita, barulah kita dapat mendengar suara yang tidak keluar dari kepala, melainkan dari hati.
• "Ketika kita merasa bingung dan tersesat, itu karena kita berada di ambang penemuan, di ambang pencerahan. Di balik area kegelapan dan kehancuran itu terdapat area penemuan, ruang di mana seseorang mulai memahami hal-hal tertentu secara mendalam."

Otak dan kecerdasan emosional: penemuan baru (2016), oleh Daniel Goleman

Kita telah mengetahui bahwa dopamin memengaruhi emosi dan suasana hati manusia, tetapi apa yang terjadi ketika zat ini bercampur dengan zat lain, atau ketika produksi dopamin oleh otak berhenti? Selain topik-topik tersebut, penulis juga membahas bagaimana pemahaman kita tentang kecerdasan sangat terbatas, gagal mencakup seluruh spektrum keterampilan yang berguna dalam kehidupan.

Otak dan Kecerdasan Emosional: Penemuan Baru adalah kompendium penelitian, mulai dari penggunaan kecerdasan emosional untuk kreativitas, kinerja optimal otak dalam berbagai prosesnya, hubungan antara dua otak di bidang kepemimpinan, cara untuk meningkatkan kemampuan emosional , peristiwa yang menghasilkan rangsangan, dan banyak lainnya.

Kutipan dari Daniel Goleman

• "Ajaran Socrates, 'kenali dirimu sendiri,' untuk menyadari perasaan diri sendiri saat muncul, merupakan landasan kecerdasan emosional."
• "Stres emosional yang berkepanjangan dapat menghambat kemampuan intelektual anak dan dengan demikian menghalangi kemampuan mereka untuk belajar."

Molekul Kebahagiaan: Asal Mula Cinta, Kepercayaan, dan Kemakmuran (2012), oleh Paul J. Zak

Suatu zat yang terkait erat dengan dopamin, dan bahkan kadang-kadang disebut "molekul kebahagiaan," adalah oksitosin. Zat ini dilepaskan ke dalam aliran darah ketika kita menerima hadiah , pelukan, atau menyaksikan tindakan kebaikan, yang menunjukkan bahwa kebaikan itu menular. Rangkaian peristiwa ini, pada gilirannya, merangsang produksi dopamin.

Dalam bukunya, Paul J. Zak berupaya mengungkap rahasia kepercayaan dan karakter manusia, sekaligus membahas agama, budaya moral, isu gender, psikologi, sejarah, antropologi, dan disiplin ilmu lain yang berkaitan dengan evolusi kita sebagai makhluk cerdas dan sosial. Pada saat yang sama, penulis menunjukkan kebenaran pepatah, "Apa yang ditabur, itulah yang dipanen."

Kutipan Paul J. Zak

• «Oksitosin adalah cinta. Itu ada di dalam dirimu.
• «Ketika saya mengenang kejadian di stasiun ARCO, yang saya ingat bukanlah keserakahan, juga bukan dosa berat lainnya yang begitu mengkhawatirkan para filsuf, teolog (dan ibu saya). Saya pikir dia termotivasi oleh keinginan tulus untuk membantu.

Produk tidak ditemukan.