Ikigai
Ikigai -juga dikenal sebagai Rahasia Jepang agar panjang umur dan bahagia— adalah buku swadaya yang ditulis oleh penulis Spanyol Francesc Miralles dan Héctor García. Karya tersebut diterbitkan oleh penerbit Urano pada tahun 2016. Judul penemuan dan peningkatan diri ini dimulai dengan percakapan antara dua penulis yang saling membaca, tetapi tidak berinteraksi secara langsung.
Suatu hari, seorang teman bersama memperkenalkan Francesc Miralles dan Hector Garcia. Francesc adalah seorang novelis terkenal, dan juga seorang ahli psikologi, sedangkan Héctor, penulis beberapa buku, sangat tertarik dengan budaya Jepang. Bersama, mereka memulai tugas untuk menemukan apa rahasia umur panjang, kebahagiaan, dan pemborosan yang baik dari orang Jepang di Okinawa.
Sinopsis dari Ikigai
Semuanya dimulai dengan kata kuno
"Ikigai" adalah kata dalam bahasa Jepang yang tidak memiliki terjemahan literal ke dalam bahasa Spanyol. Namun, dalam arti dapat diterima: tujuan Anda, apa yang membuat Anda bangun di pagi hari, apa yang membuat hidup Anda berharga, atau, lebih tepatnya, kebahagiaan karena selalu sibuk.
Ini adalah konsep Jepang yang telah dipraktikkan sejak zaman kuno di Okinawa.. Sebuah pulau di Jepang selatan tempat sekitar 68 centenarian hidup berdampingan untuk setiap 100.000 penduduk.
Menurut penjelajah, pemopuler, dan penulis Amerika Dan Buettner, Umur panjang orang Okinawa disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya menonjol: pola makan, kondisi fisik, dinamika kompleks dan struktur sosial, dan, tentu saja, tujuan hidup yang jelas. Yang terakhir dikenal oleh penduduk setempat sebagai Ikigai, sebuah kata yang tidak hanya menginspirasi buku karya Francesc Miralles dan Héctor García, tetapi juga seluruh filosofi.
Apa yang bisa dipelajari dari zona biru
Di seluruh dunia ada beberapa "zona biru", tempat yang dicirikan oleh perumahan penduduk yang berumur panjang, yang telah berhasil mencapai sembilan puluh atau seratus tahun. Secara umum, orang-orang ini mencapai usia tersebut dalam keadaan sehat.
Apa kesamaan tempat-tempat ini?: Mereka mempraktikkan aktivitas yang memungkinkan mereka bergerak secara alami; mereka melakukan prosedur untuk bersantai dan menghilangkan stres; mereka memperhatikan jumlah makanan yang mereka makan untuk menghindari bertambahnya berat badan dan mereka makan cukup sayuran.
Selain itu, mereka minum sedikit alkohol dalam lingkaran sosial yang ditunjukkan, mereka pergi ke kebaktian, mengutamakan hubungan keluarga dan memiliki tujuan yang mapan. Seperti yang bisa Anda hargai, kota-kota kecil ini memperpanjang keberadaannya berkat gaya hidup yang ditandai, yang telah mereka peroleh melalui praktik ratusan tahun, membentuk masyarakat mereka untuk mendapatkan masa tinggal yang lebih menyenangkan, panjang, dan sehat.
Apa filosofi menemukan Ikigai?
Buku kecil oleh Francesc Miralles dan Héctor García coba jelaskan, melalui bagian sederhana, deskripsi dan wawancara, bagaimana orang-orang Okinawa hidup begitu lama dengan cara yang sehat dan bahagia. Mereka terutama berfokus pada apa yang oleh orang Jepang disebut "pencarian tujuan". (Perlu diingat bahwa ada banyak faktor yang menyebabkan orang Okinawa hidup lebih lama daripada banyak orang Jepang atau orang di seluruh dunia).
Menurut orang Jepang, semua orang memiliki Ikigai. Banyak yang menemukannya dan yang lain membawanya ke dalam, meskipun mereka belum menemukannya. Untuk menemukan tujuan ini tidak perlu atau disarankan terburu-buru, karena ikigai membutuhkan eksplorasi diri yang mendalam dan banyak kesabaran.
Namun perjalanan ini dapat diringkas sebagai berikut: Ikigai adalah garis persimpangan antara misi, panggilan, profesi dan passion seorang manusia. Artinya: Ikigai harus menyeimbangkan apa yang Anda kuasai, apa yang paling Anda sukai, apa yang dibutuhkan dunia, dan apa yang dapat Anda bayar.
Apa itu logoterapi?
Psikologi bukanlah ilmu pasti, karena objek studinya adalah manusia, dan ini berkembang dengan sangat cepatseringkali tidak terduga. Itulah sebabnya, ketika studi tentang manusia, pikiran dan perilakunya menjadi lebih akut, berbagai arus dan teori diciptakan untuk mencoba menjelaskan dan menyatukan pola perilaku dan proses kognitif tertentu. Sampai saat ini ada tujuh sekolah psikologi utama.
Aliran ini terdiri dari: strukturalisme, behaviorisme, gestalt, humanisme, kognitivisme, psikodinamika dan psikoanalisa. Sekolah terakhir ini mencoba membuktikannya perilaku manusia didasarkan pada perebutan kekuatan yang terus-menerus yang mencoba menempatkan satu di atas yang lain. Untuk ini, praktik seperti logoterapi dilakukan.
Salah satu karakteristiknya adalah mengajukan pertanyaan konfrontatif. Misalnya: ketika seorang pasien merasa sangat lelah dan tanpa keinginan untuk hidup, dia ditanya: "Mengapa Anda tidak bunuh diri?" Secara umum, kebanyakan orang menemukan alasan yang sangat bagus untuk tidak berhenti ada. Francesc Miralles dan Héctor García membandingkan prosedur ini dengan Ikigai.
Ogimi, kota para centenarian
Ikigai adalah buku pengantar budaya Okinawa dan konsepnya tentang "tujuan". Untuk memahami bagaimana orang-orang ini hidup dan mengapa mereka tinggal begitu lama, Francesc Miralles dan Héctor García melakukan penyelidikan yang sulit, dengan fokus pada Ogimi, wilayah pulau dengan centenarian terbanyak. Wawancara ini, selain pencarian penulis sendiri, menghasilkan judul yang menarik ini.
Para penulis menyatakan bahwa mereka tidak mengharapkan orang untuk menemukan Ikigai mereka secara langsung.. Namun, mereka ingin Anda memahami konsep tersebut sehingga nantinya Anda dapat menemukan sendiri cara untuk mempertahankan hidup yang lebih sehat, lebih vital, dan lebih bahagia.
Tentang Penulis
Francesc Miralles dan Hector Garcia
Francesca Miralles
Francesc Miralles Contijoch lahir pada tahun 1968, di Barcelona, Spanyol. Penulis tidak cocok untuk banyak jurusan yang dia coba kejar, yang menyebabkan dia berkeliaran di berbagai universitas selama bertahun-tahun. Pada akhirnya, Saya belajar bahasa Jerman. Kemudian, disewa untuk menerjemahkan buku-buku Bantuan diri, sebuah aktivitas yang membantunya, bersama dengan beberapa perjalanannya, untuk terjun ke bidang penerbitan sendiri.
Héctor Garcia
Héctor García Puigcerver lahir di Calpe, Alicante, Spanyol. Untuk beberapa waktu dia tinggal di Cern, Swiss. Nanti pindah ke Tokyo, ibu kota Jepang, tempat tinggalnya selama dua puluh tahun terakhir, menikmati dinamisme dan kebijaksanaan orang-orang kuno ini.
Dia sebelumnya bekerja secara profesional di bidang rekayasa perangkat lunak dan fotografi; Dia saat ini menulis buku tentang filsafat, dengan fokus pada arus Pencinta kebijaksanaan.
Buku-buku lain oleh Francesc Miralles
- Hilang di Mumbai - hilang di mumbai (2001);
- Haiku untuk Alice - Sebuah haiku untuk l'Alicia (2002);
- mimpi barat - Impian orang Barat (2002);
- Kafe Balkan - kopi Balkan (2004);
- penat terbang (2006);
- Barcelona Biru (2004);
- Cinta dalam Huruf Kecil - cinta huruf kecil (2006);
- Interrail (2007);
- Perjalanan Indigo - perjalanan indigo (2007);
- Kerajaan Keempat - kerajaan keempat (2008);
- Nubuatan 2013 - Nubuatan 2013 (2008);
- Berharap You Were Here - Seandainya kamu di sini (2009);
- Kembali (2009);
- Warisan Yudas - Kedatangan Yudas (2010).
Non fiksi
- Romantis Barcelona - romantis barcelona (2004);
- Barcelona yang luar biasa - Barcelona yang tidak biasa (2005);
- Self-Help Terungkap - membantu diri sendiri terungkap (2006)
- Percakapan tentang Kebahagiaan - Percakapan tentang kebahagiaan (2007);
- Labirin kebahagiaan (2007).
Buku-buku lain oleh Hector Garcia
- Seorang geek di Jepang (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanesese geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Metode Ikigai - Temukan misi hidup Anda (2018);
- Shinrin Yoku. Seni mandi hutan Jepang (2018);
- ikigai kecil: Bagaimana menemukan jalan hidup Anda (2021);
- Ichigo Itachi (2022).